секреты красоты прабабушек

Вы хотите иметь эффектную внешность? Что ж, желание вполне естественное, но одной косметикой в этом деле не обойтись. Разве можно забывать, скажем, о правильном питании? И тем у кого в меню обилие жирного, мучного, сладкого, никогда не сохранить стройную фигуру. Но самый важный "секрет" неувядаемой красоты- здоровый образ жизни. Так было всегда, вот такие полезные заповеди приводились, например, в "советах молодым хозяйкам" полтора века назад.

• желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огрчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа... чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми...
• раньше ложиться и раньше вставать
• каждый день без исключения быть на свежем воздухе
• чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать
• чтобы температура спальни не превышала 14 градусов
• не спать на мягких подушках и тюфяках
• раза 2-3 в неделю или каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости
• строго соблюдать чистоту тела
• одеваться всегда соответственно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее, чем голову
• всегда не только утром , но на ночь умываться
• есть в определенные часы
• никогда не наедаться до того,чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуеться, что можно было-бы еще поесть
• количество пищи должно быть пропорционально движению. Чем менее движения, тем менее надо и есть

Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны. Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками.