пища для здорового образа жизни

• манная каша- ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каждый,особенно кому за 40 лет, хорошо действует на кости, мышцы и желудочно- кишечный тракт.
• курага - пттает физическую силу, особенно у мужчин.
• уха - полезна всем слабым, особенно из щуки. В рыбе много натрия, фосфора.
• орехи, изюм, сыр - ежедневное их употребление тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу и нервную систему. Полезны при заболевании печени. За один прием- 30гр.грецких орехов,  20гр. изюма, 20гр.сыра
• творог - в день 100 гр. при атеросклерозе, заболеваниях сердца, печени
• лимоны и апельсины - полезны при начальных формах гипертонии, женских заболеваниях и увеличении щитовидной железы. Способ применения: 1/2 лимона натереть с кожурой и смешать с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• клюква лечит гастриты. клюквенный квас очень вкусен и полезен
• земляника- лечит камни в печени. употреблять по 1/2 стакана ягод 6 раз в день.
• яблоки -  полезны при подагре, склерозе сосудов
• петрушка - способствует свертыванию крови, рекомендуется при заболеваниях крови. Принимать круглый год. Использовать как приправу.
• черноплодная рябина - нет ни одной ягоды с таким большим содержанием йода. Рекомендуется при склерозе и зобе. Способ применения: на 1 кг. рябины 1 кг.сахара.Пить: по одной чайной ложке 3 раза в день